vijesti

Od prevrtanja i okretanja prema ružnim snovima i jurnjave misli, mnogo toga može stati na put savršenom noćnom snu - posebno kada su vam razine stresa i anksioznosti na rekordno visokoj razini. Ponekad, bez obzira koliko se umorimo, naša tijela i umovi mogu nas spriječiti da dobijemo san koji nam je toliko potreban.
Srećom, postoje trikovi koje možete koristiti kako biste pomogli svom tijelu da se opusti, iutegnuta dekamožda je najbolje rješenje za spavanje za koje niste ni znali da vam treba. Ako želite isprobati nešto novo na svom putu kako biste pronašli najbolji san ikad, evo što biste trebali znati o korištenju utegnute deke za ublažavanje stresa i tjeskobe te kako možete bolje spavati jednostavnom promjenom deke:

Što je utegnuta deka?
Ako ste se ikada pitali što jeutegnuta deka, onda niste sami. Deke s utezima, koje se nazivaju i deke za gravitaciju ili deke za tjeskobu, upravo su ono što zvuče - deke s utezima ušivenim u tkaninu. Ne, nisu to one vrste utega koje dižete u teretani. Deke s utezima punjene su manjim utezima, poput mikro kuglica ili drugih vrsta otežanih kuglica, kako bi deka bila teža i kako bi se udobnije osjećala.

Prednosti ponderirane deke
Studije su pokazale da korištenjeutegnuta dekaDok spavate, pomaže u smanjenju pokreta tijekom noći, što može povećati količinu vremena provedenog u dubokim, pomlađujućim ciklusima spavanja umjesto prevrtanja i okretanja. Za one kojima je potreban miran noćni odmor, oni su izvrstan alat koji može pružiti malo dodatne udobnosti i podrške, bez obzira na vaše potrebe za snom.

Utegnute deke za anksioznost
Dok neki uživaju u težini utegnute deke, mnogi radni terapeuti koriste utegnute deke za djecu ili odrasle s autizmom ili poremećajima senzorne obrade. Dodatne prednosti uključuju smanjenje stresa i anksioznosti.
Odrasli koji koristeutegnuta dekaza anksioznost otkrili su da je to smirujući način liječenja osjećaja nelagode ili nesigurnosti. Budući da utegnute deke nude duboku stimulaciju pritiskom, korisniku se pruža osjećaj kao da je zagrljen ili povijen. Za mnoge pojedince, ovaj osjećaj može biti utješan i pomoći u ublažavanju stresa.