vijesti

Od prevrtanja i okretanja do loših snova i užurbanih misli, postoji mnogo toga što može stati na put savršenom noćnom snu — pogotovo kada su vam razine stresa i tjeskobe na ikad visokoj razini. Ponekad, koliko god bili umorni, naše tijelo i um nas mogu spriječiti da dobijemo san koji nam je prijeko potreban.
Srećom, postoje trikovi pomoću kojih možete pomoći svom tijelu da se opusti, autegnuta dekamože biti najbolje rješenje za spavanje za koje niste ni znali da vam treba. Ako želite isprobati nešto novo na svom putu da pronađete najbolji san ikad, evo što biste trebali znati o korištenju deke s utezima za ublažavanje stresa i tjeskobe i kako možete bolje spavati jednostavnim isključivanjem tvoja deka:

Što je utegnuta deka?
Ako ste se ikada zapitali što je autegnuta deka, onda nisi sam. Deke s utezima, koje se također nazivaju gravitacijskim dekama ili dekama za tjeskobu, upravo su onakve kakve zvuče - deke s utezima ušivenim u tkaninu. Ne, ne one vrste utega koje dižete u teretani. Deke s utezima punjene su manjim utezima, kao što su mikro kuglice ili druge vrste utegnutih peleta, kako bi deka imala teži osjećaj i utješila onoga tko ga nosi.

Prednosti ponderirane deke
Studije su pokazale da korištenje autegnuta dekadok spavate pomaže u smanjenju kretanja tijekom noći, što može povećati količinu vremena koje provodite u dubokim, pomlađujućim ciklusima spavanja umjesto u prevrtanju i okretanju. Za one kojima je potreban miran noćni odmor, izvrstan su alat koji može pružiti dodatnu udobnost i podršku, bez obzira na vaše potrebe za snom.

Pokrivači s utezima za tjeskobu
Dok neki uživaju u težini deke s utezima, deke s utezima također koriste mnogi radni terapeuti za djecu ili odrasle s autizmom ili poremećajima senzorne obrade. Dodatne dobrobiti također uključuju smanjenje stresa i tjeskobe.
Odrasli koji koriste autegnuta dekaza tjeskobu otkrili su da je to umirujući način za liječenje osjećaja nelagode ili nesigurnosti. Budući da deke s utezima nude stimulaciju dubokog pritiska, nositelj ima osjećaj da je zagrljen ili povijen. Za mnoge pojedince ovaj osjećaj može biti utješan i pomoći u oslobađanju od stresa.