vijesti

Posljednjih godina,utegnute dekestekle su popularnost zbog svoje sposobnosti poboljšanja kvalitete sna i općeg zdravlja. Dizajnirane da pruže nježan pritisak koji oponaša osjećaj zagrljaja ili držanja, ove se deke često koriste za ublažavanje tjeskobe, stresa i nesanice. Ali koja je točno znanost iza ovih ugodnih deka?

Tajna je u dubokom dodirnom pritisku (DTP) koji pružaju otežane deke. Pritisak otežane deke zapravo utječe na mozak, uzrokujući oslobađanje neurotransmitera poput serotonina i dopamina, što poboljšava raspoloženje i stvara smirujući, opuštajući učinak. Ovaj prirodni proces može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, olakšavajući uspavljivanje i spavanje tijekom cijele noći.

Koncept dubokog dodirnog pritiska proučavan je i pokazalo se da ima pozitivne učinke na pacijente s poremećajima senzorne obrade, anksioznošću i nesanicom. Nježan, ravnomjeran pritisak otežane deke može pomoći u regulaciji živčanog sustava i potaknuti osjećaj smirenosti i opuštanja. To je posebno korisno za one koji se bore sa senzornim preopterećenjem ili imaju poteškoća s opuštanjem na kraju dana.

Osim psiholoških prednosti, deke s utezima mogu imati i fizički utjecaj na tijelo. Pritisak deke pomaže u snižavanju razine kortizola (koja često raste tijekom stresa) i potiče proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna. To poboljšava kvalitetu sna i rezultira mirnijim snom.

Prilikom odabira deke s utezima, važno je odabrati onu koja odgovara vašoj tjelesnoj težini. Općenito se preporučuje odabir deke koja teži oko 10% vaše tjelesne težine. To osigurava optimalan duboki dodir bez osjećaja prevelike zategnutosti ili neudobnosti.

Također je važno uzeti u obzir materijal i konstrukciju vaše deke. Potražite prozračnu tkaninu koja je ugodna za kožu, kao i izdržljive šavove kako biste osigurali da su otežane perlice ili čestice ravnomjerno raspoređene po cijeloj deki.

Bez obzira borite li se s anksioznošću, stresom ili problemima sa spavanjem, utegnuta deka može biti jednostavno, ali učinkovito rješenje koje vam može pomoći u poboljšanju općeg blagostanja. Iskorištavanjem snage dubokog pritiska dodira, ove deke nude prirodan i neinvazivan način za poticanje opuštanja, smanjenje stresa i poboljšanje kvalitete sna.

Ukratko, znanost koja stoji izautegnute dekeutemeljen je na terapijskim prednostima dubokog dodira i pritiska. Poticanjem oslobađanja neurotransmitera i poticanjem osjećaja smirenosti, ove deke nude holistički pristup poboljšanju raspoloženja i sna. Ako tražite prirodan način ublažavanja stresa i tjeskobe, razmislite o uključivanju deke s utezima u svoju dnevnu rutinu i iskusite transformativne učinke sami.