Što je ADeka s utezima?
Deke s utezimasu terapeutske deke koje teže između 5 i 30 funti. Pritisak od viška kilograma oponaša terapeutsku tehniku zvanu stimulacija dubokim pritiskom ili terapija pritiskom.
Kome može koristiti ADeka s utezima?
Za mnoge ljude,deke s utezimapostali su rutinski dio oslobađanja od stresa i zdravih navika spavanja, i to s dobrim razlogom. Istraživači su proučavali učinkovitost deka s utezima u ublažavanju fizičkih i emocionalnih simptoma. Iako su potrebna dodatna istraživanja, dosadašnji rezultati pokazuju da bi moglo biti dobrobiti za niz stanja.
Anksioznost
Jedna od primarnih upotreba deke s utezima je za liječenje tjeskobe. Stimulacija dubokim pritiskom može pomoći u smanjenju autonomnog uzbuđenja. Ovo uzbuđenje odgovorno je za mnoge fizičke simptome tjeskobe, poput ubrzanog otkucaja srca.
Autizam
Jedna od karakteristika autizma, posebno kod djece, je problem sa spavanjem. Mala istraživačka studija iz 2017. otkrila je pozitivne prednosti terapije dubokim pritiskom (četkanje, masaža i stiskanje) kod nekih autističnih osoba. Ove se prednosti mogu proširiti i na deke s utezima.
Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD)
Postoji vrlo malo studija koje ispituju upotrebu deka s utezima za ADHD, ali studija iz 2014. provedena je upotrebom prsluka s utezima. U ovoj studiji istraživači objašnjavaju da su prsluci s utezima korišteni u terapiji ADHD-a za poboljšanje pažnje i smanjenje hiperaktivnih pokreta.
Studija je pokazala obećavajuće rezultate za sudionike koji su koristili prsluk s utezima tijekom kontinuiranog testa performansi. Ovi su sudionici iskusili smanjenje u odustajanju od zadatka, napuštanju svojih mjesta i vrpoljenju.
Nesanica i poremećaji spavanja
Brojni su čimbenici koji mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Deke s utezima mogu pomoći na neke jednostavne načine. Dodatni pritisak može pomoći Trusted Sourceu da smiri vaš otkucaj srca i disanje. To vam može olakšati opuštanje prije nego što se smjestite za dobar noćni odmor.
Osteoartritis
Ne postoje istraživanja o korištenju deka s utezima za osteoartritis. Međutim, jedan sTrusted SourcetudyTrusted Source koji koristi terapiju masažom može pružiti poveznicu.
U ovoj maloj studiji, 18 sudionika s osteoartritisom primalo je terapiju masaže na jednom od svojih koljena osam tjedana. Sudionici studije primijetili su da je terapija masažom pomogla u smanjenju bolova u koljenima i poboljšala njihovu kvalitetu života.
Terapija masažom vrši duboki pritisak na osteoartritične zglobove, pa je moguće da se slične dobrobiti mogu doživjeti i pri korištenju deke s utezima.
Kronična bol
Kronična bol je izazovna dijagnoza. Ali ljudi koji žive s kroničnom boli mogu pronaći olakšanje korištenjem deka s utezima.
Studija iz 2021. koju su proveli istraživači s UC San Diega pokazala je da deke s utezima smanjuju percepciju kronične boli. Devedeset i četiri sudionika s kroničnom boli koristilo je ili laganu deku ili pokrivač s utezima tjedan dana. Oni u skupini s utegnutom dekom pronašli su olakšanje, osobito ako su također živjeli s tjeskobom. Deke s utezima ipak nisu smanjile razinu intenziteta boli.
Medicinski postupci
Korištenje deka s utezima tijekom medicinskih zahvata može imati neke koristi.
Studija iz 2016. eksperimentirala je s utegnutim dekama na sudionicima koji su bili podvrgnuti vađenju umnjaka. Sudionici s ponderiranom dekom imali su manje simptome anksioznosti od kontrolne skupine.
Istraživači su proveli sličnu naknadnu studiju na adolescentima koji su koristili utegnutu deku tijekom vađenja kutnjaka. Ti su rezultati također otkrili manju tjeskobu s upotrebom deke s utezima.
Budući da medicinski postupci obično uzrokuju simptome tjeskobe poput ubrzanog otkucaja srca, korištenje deka s utezima može biti korisno za smirivanje tih simptoma.
Vrijeme objave: 13. srpnja 2022