Što je AUtegnuta deka?
Utegnute dekesu terapijske deke težine između 2 i 13,6 kilograma. Pritisak dodatne težine oponaša terapijsku tehniku koja se naziva stimulacija dubokim pritiskom ili terapija pritiskom.
Tko može imati koristi od AUtegnuta deka?
Za mnoge ljude,utegnute dekepostali su rutinski dio ublažavanja stresa i zdravih navika spavanja, i to s dobrim razlogom. Istraživači su proučavali učinkovitost utega u ublažavanju fizičkih i emocionalnih simptoma. Iako je potrebno više istraživanja, rezultati do sada ukazuju na to da bi mogle postojati koristi za niz stanja.
Anksioznost
Jedna od primarnih upotreba utegnute deke je liječenje anksioznosti. Stimulacija dubokim pritiskom može pomoći u smanjenju autonomnog uzbuđenja. Ovo uzbuđenje odgovorno je za mnoge fizičke simptome anksioznosti, poput ubrzanog rada srca.
Autizam
Jedna od karakteristika autizma, posebno kod djece, su problemi sa spavanjem. Malo istraživanje iz 2017. godine otkrilo je da postoje pozitivne koristi terapije dubokim pritiskom (četkanje, masaža i stiskanje) kod nekih autističnih osoba. Te se koristi mogu proširiti i na utezne deke.
Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
Vrlo je malo studija koje ispituju upotrebu utegnutih pokrivača za ADHD, ali studija iz 2014. provedena je korištenjem utegnutih prsluka. U ovoj studiji istraživači objašnjavaju da su uteženi prsluci korišteni u terapiji ADHD-a za poboljšanje pažnje i smanjenje hiperaktivnih pokreta.
Studija je pronašla obećavajuće rezultate za sudionike koji su koristili prsluk s utezima tijekom kontinuiranog testa performansi. Ti su sudionici iskusili smanjenje padanja sa zadatka, napuštanja mjesta i vrpoljenja.
Nesanica i poremećaji spavanja
Postoji niz čimbenika koji mogu uzrokovati poremećaje spavanja. Teške deke mogu pomoći na nekoliko jednostavnih načina. Dodatni pritisak može pomoći smiriti otkucaje srca i disanje. To može olakšati opuštanje prije nego što se smjestite za dobar noćni odmor.
Osteoartritis
Ne postoje istraživačke studije o upotrebi utega za osteoartritis. Međutim, jedna studija koja koristi masažnu terapiju može pružiti poveznicu.
U ovoj maloj studiji, 18 sudionika s osteoartritisom primalo je masažu jednog koljena tijekom osam tjedana. Sudionici studije primijetili su da im je masaža pomogla u smanjenju boli u koljenu i poboljšala kvalitetu života.
Masažna terapija primjenjuje duboki pritisak na osteoartritične zglobove, pa je moguće da se slične koristi mogu osjetiti korištenjem utegnute deke.
Kronična bol
Kronična bol je izazovna dijagnoza. Ali ljudi koji žive s kroničnom boli mogu pronaći olakšanje korištenjem utega s utezima.
Studija iz 2021. koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Kalifornije u San Diegu otkrila je da utegnute deke smanjuju percepciju kronične boli. Devedeset i četiri sudionika s kroničnom boli koristilo je laganu ili uteženu deku jedan tjedan. Oni u skupini s uteznim dekama osjetili su olakšanje, posebno ako su također živjeli s tjeskobom. Utegnute deke, međutim, nisu smanjile razinu intenziteta boli.
Medicinski postupci
Može postojati određena korist od korištenja utegnutih pokrivača tijekom medicinskih postupaka.
Studija iz 2016. godine eksperimentirala je s korištenjem uteznih pokrivača na sudionicima koji su se podvrgavali vađenju umnjaka. Sudionici s uteznim pokrivačima iskusili su niže simptome anksioznosti od kontrolne skupine.
Istraživači su proveli slično praćenje na adolescentima koji su koristili utegnutu deku tijekom vađenja kutnjaka. Ti su rezultati također otkrili manju anksioznost uz korištenje utegnute deke.
Budući da medicinski postupci imaju tendenciju uzrokovati simptome anksioznosti poput ubrzanog rada srca, korištenje utega može biti korisno u smirivanju tih simptoma.
Vrijeme objave: 13. srpnja 2022.