Ovdje naKUANGS, izrađujemo nekolikoponderirani proizvodiusmjeren na pomoć pri opuštanju tijela i uma — od našeg najprodavanijegUtegnuta dekameđu naše najbolje ocijenjeneomotač za ramenaiutegnuta podloga za kriloJedno od naših najčešće postavljanih pitanja je: „Možete li spavati s uteznom dekom?“ Kratak odgovor je da. Nije samo prihvatljivo spavati s uteznom dekom - to se i potiče!
Istraživanja pokazuju da spavanje na otežanoj deki može uvelike optimizirati količinu i kvalitetu vaših drijemanja, posebno ako patite od anksioznosti ili drugih mentalnih bolesti.
1. Odaberite deku s odgovarajućom težinom
Pronalaženje najbolje deke s utezima za vašu težinu i preferencije spavanja može vam pomoći da udobno i sigurno spavate. Svatko je drugačiji, stoga nemojte pretpostavljati da je deka s utezima vašeg prijatelja ili partnera prava za vas. Neki ljudi preferiraju deke s utezima sa staklenim perlicama jer su tiše i pomažu korisniku da se hladi, dok drugi preferiraju plastične perlice jer zadržavaju toplinu i često su jeftinije.
Naravno, također morate odabrati pravu veličinu za svoju težinu. Imajte na umu da većina proizvođača preporučuje sklupčanje s otežanom dekom koja je otprilike 10% vaše ukupne tjelesne težine za optimalnu udobnost i opuštanje.
2. Uzmite u obzir temperaturu
Temperatura je još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir pri kupnji deke s utezima. Neki se bude usred noći znojeći se, dok se drugima jednostavno ne čini dovoljno toplo.
Ako volite hladan san, razmislite o odabiru deke s otežanim poliesterom i plastičnim poli perlicama. Ovi materijali su izolacijski, što znači da zadržavaju toplinu i pomažu vam da se zagrijete u hladnim noćima.
Spavate li vruće? Ako jeste, isprobajte našeposebna rashladna otežana dekaOva elegantna deka izrađena je od 100-postotne tkanine od bambusa i viskoze te vrhunskih staklenih perli. To je najmekša deka na svijetu, nevjerojatno hladna i svilenkasto mekana, kao da spavate u bazenu hladne vode. To je san svakog vrućeg spavača!
3. Zakažite termin kod svog liječnika
Iako su utegnute deke pune prednosti, one također mogu predstavljati rizike za određene skupine ljudi. Zato je općenito dobra ideja posavjetovati se sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite spavati s utegnutom dekom.
4. Redovito perite utegnutu deku
Ako želite dobar noćni san, redovito perite svoju utegnutu deku. Zapravo, grinje i drugi alergeni mogu se skrivati u našoj posteljini, uzrokujući alergijske reakcije koje dovode do lošeg noćnog sna. Zaklada za spavanje izvještava da osobe s alergijama dvostruko češće pate od nesanice u usporedbi s osobama bez alergija.
Kako bi se zaštitili od alergena, većina stručnjaka preporučuje pranje uložaka za deke s utezima svaka tri do četiri mjeseca, a navlaka za deke s utezima barem svaki drugi tjedan. Ako vam je koža masna ili se puno znojite noću, možda ćete je trebati prati tjedno.
Ako vam pranje otežane deke svaki tjedan zvuči kao gnjavaža, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste produžili vrijeme između pranja. Prvo, tuširajte se navečer kako biste isprali prljavštinu i nečistoće s tijela i koristite gornju plahtu kako biste izbjegli izravan kontakt s otežanom dekom. Također, razmislite o tome da svog ljubimca pustite da spava negdje drugdje.
5. Dajte svom tijelu vremena da se prilagodi
S toliko pompe oko utegnutih deka, vjerojatno se nadate da ćete utonuti u blaženi san čim se sklupčate u deku. No, možda biste trebali smanjiti svoja očekivanja. Dok će neki ljudi odmah primijetiti razliku u kvaliteti sna, drugima će trebati oko tjedan dana da se naviknu na osjećaj utegnute deke, a zatim još dva tjedna prije nego što počnu osjećati stvarne koristi.
Kako biste se navikli na otežanu dekicu, možda će vam pomoći da prvo spavate s njom na donjem dijelu tijela. Svake noći podignite dekicu malo više dok vas ne prekrije od vrata prema dolje.
Vrijeme objave: 13. prosinca 2022.