Prednosti ponderirane deke
Mnogi ljudi smatraju da dodavanjeutegnuta dekaPrilagođavanje rutini spavanja pomaže u smanjenju stresa i potiče smirenost. Na isti način kao zagrljaj ili povijanje bebe, nježni pritisak otežane dekice može pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju sna kod osoba s nesanicom, anksioznošću ili autizmom.
Što je utegnuta deka?
Utegnute dekeDizajnirane su da budu teže od običnih deka. Postoje dva stila otežanih deka: pletene i deke u stilu popluna. Otežane deke u stilu popluna dodaju težinu pomoću plastičnih ili staklenih perli, kugličnih ležajeva ili drugog teškog punjenja, dok su pletene otežane deke tkane gustom pređom.
Utegnuta deka može se koristiti na krevetu, kauču ili bilo gdje gdje se volite opustiti.
Prednosti ponderirane deke
Deke s utezima inspirirane su terapijskom tehnikom koja se naziva stimulacija dubokim pritiskom, koja koristi čvrst, kontroliran pritisak kako bi izazvala osjećaj smirenosti. Korištenje deke s utezima može imati subjektivne i objektivne koristi za san.
Pružite udobnost i sigurnost
Kaže se da utegnute dekice djeluju na isti način kao što čvrsta pelena pomaže novorođenčadi da se osjeća ugodno i ugodno. Mnogi ljudi smatraju da im ove dekice pomažu da brže zadrijemaju potičući osjećaj sigurnosti.
Ublažite stres i umirite anksioznost
Teška deka može pomoći u upravljanju osjećajima stresa i tjeskobe. Budući da stres i tjeskoba često ometaju san, prednosti teške deke mogu se prevesti u bolji san za one koji pate od stresnih misli.
Poboljšajte kvalitetu sna
Utegnute deke koriste stimulaciju dubokim pritiskom, za koju se smatra da potiče proizvodnju hormona koji poboljšava raspoloženje (serotonina), smanjuje hormon stresa (kortizol) i povećava razinu melatonina, hormona koji vam pomaže spavati. To može pomoći u poboljšanju ukupne kvalitete sna.
Smirite živčani sustav
Preaktivan živčani sustav može dovesti do anksioznosti, hiperaktivnosti, ubrzanog rada srca i kratkoće daha, što ne pogoduje spavanju. Ravnomjernom raspodjelom težine i pritiska po tijelu, utezi mogu smiriti reakciju borbe ili bijega i aktivirati opuštajući parasimpatički živčani sustav u pripremi za spavanje.
Vrijeme objave: 30. lipnja 2022.