Prednosti ponderirane deke
Mnogi ljudi smatraju da dodavanje autegnuta dekanjihova rutina spavanja pomaže smanjiti stres i pospješiti smirenost.Na isti način kao zagrljaj ili povijanje bebe, blagi pritisak dekice s utezima može pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju sna kod osoba s nesanicom, anksioznošću ili autizmom.
Što je deka s utezima?
Deke s utezimadizajnirani su da budu teži od normalnih pokrivača.Postoje dva stila deka s utezima: pleteni i stil popluna.Deke u stilu popluna dodaju težinu pomoću plastičnih ili staklenih kuglica, kugličnih ležajeva ili drugog teškog punjenja, dok su pletene deke od utega tkane od guste pređe.
Deku s utezima možete koristiti na krevetu, kauču ili bilo gdje gdje se želite opustiti.
Prednosti ponderirane deke
Deke s utezima nadahnute su terapeutskom tehnikom zvanom stimulacija dubokim pritiskom, koja koristi čvrst, kontroliran pritisak za izazivanje osjećaja smirenosti.Korištenje deke s utezima može imati subjektivne i objektivne koristi za spavanje.
Pružite udobnost i sigurnost
Kaže se da deke s utezima djeluju na isti način na koji usko povijanje pomaže novorođenčadi da se osjećaju udobno i ugodno.Mnogi ljudi smatraju da im te deke pomažu da brže zadrijemaju promičući osjećaj sigurnosti.
Olakšajte stres i umirite tjeskobu
Deka s utezima može pomoći u upravljanju osjećajima stresa i tjeskobe.Budući da stres i tjeskoba često ometaju san, dobrobiti deke s utezima mogu se pretvoriti u bolji san za one koji pate od stresnih misli.
Poboljšajte kvalitetu sna
Deke s utezima koriste stimulaciju dubokim pritiskom, za koju se smatra da stimulira proizvodnju hormona za poboljšanje raspoloženja (serotonina), smanjuje hormon stresa (kortizol) i povećava razinu melatonina, hormona koji vam pomaže spavati.To može pomoći u poboljšanju ukupne kvalitete sna.
Smirite živčani sustav
Pretjerano aktivan živčani sustav može dovesti do tjeskobe, hiperaktivnosti, ubrzanog rada srca i nedostatka zraka, što ne pogoduje snu.Ravnomjernom raspodjelom težine i pritiska po tijelu, deke s utezima mogu smiriti reakciju borbe ili bijega i aktivirati opuštajući parasimpatički živčani sustav u pripremi za san.
Vrijeme objave: 30. lipnja 2022